2012年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 18日:
|
2296 kcal
|
脂質: 72.27g | たんぱく質: 88.54g | 炭水化物: 319.17g.
朝食: Früchte-Müsli, Milch 2% Fett, Senf, Banane, Salami, Vollkornbrot. 昼食: Vollkorn-Nudeln mit Hackfleischsoße. 夕食: Äpfel, Rucola, Mozzarella, Tomaten. 軽食/その他: Schoko Cappuccino, Berliner, Äpfel. もっと...
|
|
3011 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 立つ - 3 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|