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体脂肪率15.9%
筋肉量29.2㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1634
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69.6 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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1647 kcal
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脂質: 16.11g | たんぱく質: 164.39g | 炭水化物: 217.57g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: Dole Doleいちご, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2384 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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