2019年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 12日:
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2287 kcal
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脂質: 129.40g | たんぱく質: 149.59g | 炭水化物: 136.36g.
朝食: おにぎり, ニッポンハム ロースハム, バター, コーヒー, 目玉焼き, ブロッコリ. 昼食: DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, フジパン ベルギーワッフル, オリーブオイル, ニッポンハム ロースハム, コーヒー, きゅうり, バニラアイスクリーム, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, パンケーキ. 夕食: マルエツ だし巻き玉子, ピーナッツ, ねぎま, 丸善 ささみプロテインバー, チョコ. もっと...
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2100 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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