2019年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 11日:
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2064 kcal
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脂質: 98.81g | たんぱく質: 145.73g | 炭水化物: 157.66g.
朝食: カップケーキ, バター, コーヒー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 目玉焼き, ブロッコリ, ローソン パストラミビーフ. 昼食: パンケーキ, 丸大食品 サラダチキンスティック バジル, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, ローストビーフ, 野菜炒め, モヤシ炒め. 夕食: クラフト パルメザンチーズ, 天乃屋 歌舞伎揚げ, ローストミックスナッツとピーナッツ, ファミリーマート ザーサイ, ファミリーマート 国産鶏のサラダチキン タンドリーチキン風, チョコ, 天乃屋 歌舞伎揚げ, 丸善 ささみプロテインバー, ブロッコリ. もっと...
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2239 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 12 時間 15 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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