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パーソナル
肩トレ
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48.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 15日:
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890 kcal
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脂質: 25.15g | たんぱく質: 88.56g | 炭水化物: 77.86g.
朝食: ほうれん草, 卵, コーヒー, バナナ, ALMAX プロテイン. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール, 卵白, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 水菜, 小松菜, エノキ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま. 夕食: 明日香野 きな粉, グリコ 朝食Bifix脂肪0, セロリ, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. 軽食/その他: コーヒー, クルミ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に8.4 kg増量中
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