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体脂肪率15.4%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1650
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 14日:
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2413 kcal
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脂質: 15.29g | たんぱく質: 155.93g | 炭水化物: 439.52g.
昼食: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, エノキ, トップバリュー もやし, ささみ, トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん. 夕食: イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, 玄米ごはん. 軽食/その他: 焼き芋, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 株式会社ナチュリア 難消化性デキストリン. もっと...
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2390 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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