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胸トレ＋肩トレ
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47.5 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 13日:
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935 kcal
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脂質: 22.81g | たんぱく質: 96.61g | 炭水化物: 90.49g.
朝食: コーヒー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バナナ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 水菜, カゴメ ケチャップハーフ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ, ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: セブンイレブン 濃い宇治抹茶わらび, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 水菜, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 小松菜, 水菜, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: コーヒー, クルミ, ALMAX プロテイン, バナナ, コーヒー. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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