2019年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 10日:
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2300 kcal
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脂質: 21.11g | たんぱく質: 203.95g | 炭水化物: 313.52g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB. 昼食: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, はちみつ. 夕食: ビール, ほうれん草のおひたし, 味噌汁, 刺身, 五穀米. 軽食/その他: ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA. もっと...
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2692 kcal
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運動:
休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 9 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 3 時間, サウナ - 12 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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