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体脂肪率16.4%
筋肉量29.6㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1662
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71 kg
これまでの減量分: 17.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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1737 kcal
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脂質: 21.98g | たんぱく質: 177.24g | 炭水化物: 214.29g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 松茸の味お吸い物, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 玄米ごはん, セブンイレブン 寒天ゼリー みかん味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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2432 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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