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胸トレ
パーソナル
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47.4 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 8日:
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1161 kcal
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脂質: 31.76g | たんぱく質: 126.36g | 炭水化物: 90.87g.
朝食: カゴメ ケチャップハーフ, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵, グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), バナナ, ALMAX プロテイン. 昼食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サニーレタス, しめじ, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, わかめ, 業務スーパー オートミール, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）. 夕食: グリコ カスピ海ヨーグルト(脂肪0), ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, MYPROTEIN プロテイン, クルミ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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