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脚トレ
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 6日:
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1047 kcal
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脂質: 26.56g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 91.26g.
朝食: グリコ 朝食Bifix脂肪0, セブンイレブン ごまドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, サニーレタス, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ. 昼食: しめじ, わかめ, 調理したほうれん草（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, トップバリュ ツナ缶, 卵白, 業務スーパー オートミール. 夕食: グリコ 朝食Bifix脂肪0, ミツカン 味ぽん, リケン うま塩, ほうれん草, しいたけ, サニーレタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ししゃも. 軽食/その他: クルミ, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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