2012年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 12日:
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1307 kcal
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脂質: 52.88g | たんぱく質: 46.65g | 炭水化物: 167.15g.
朝食: グラタンコロッケバーガー. 昼食: カップヌードルライト. 夕食: ロールケーキ, 調理したカボチャ, キムチ, 牛肉豆腐, カロリーメイトチーズ. 軽食/その他: チーズアーモンド, 我慢しないダイエットケア 雑穀せんべい, コーラ ゼロ. もっと...
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2502 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ソフトボール - 30 分, スカッシュまたはハンドボール - 30 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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