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18.2/48.8
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
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2239 kcal
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脂質: 95.77g | たんぱく質: 127.37g | 炭水化物: 223.96g.
朝食: ローソン ごろごろ野菜のおみそ汁, ミツヤ うまか豆, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター. 昼食: 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: マヨネーズ（低カロリー）, 卵焼き, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 鈴の屋 きなこ棒, チロルチョコ ミルク, バームクーヘン, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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