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体脂肪率15.6%
筋肉量29.3㎏
筋肉率42.2
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1638
さあ、やるよ☺️
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69.5 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 5日:
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11247 kcal
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脂質: 393.90g | たんぱく質: 306.60g | 炭水化物: 1625.87g.
朝食: 干し芋, 玄米ごはん. 昼食: セブンイレブン 千切りキャベツ, カスミ 北海道コロッケ, 唐揚げ, ヒレカツ, 玄米ごはん. 夕食: 豚の角煮, きんぴらごぼう, 玄米ごはん. 軽食/その他: リンゴ, モンテール なめらかクリームのプチエクレア7個, フルーツタルト, 干し芋, 御座候 よもぎ餅, セブンイレブン カマンベールチーズスフレ, ファミリーマート ダブルクリームサンド, ファミリーマート 窯焼きパイのシュークリーム, モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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