2019年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
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2095 kcal
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脂質: 123.33g | たんぱく質: 137.81g | 炭水化物: 109.03g.
朝食: チョコ, 生協 ミックスナッツ, ネギトロ巻き, コーヒー, AEON 鶏ささみ, 卵, バター, ブロッコリ, ほうれん草のソテー, ラタトゥイユ. 昼食: いちご大福, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, セブンイレブン ミックスナッツ (44g), 牛肉のステーキ. 夕食: 海苔, レバー, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, 生協 ミックスナッツ, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2112 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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