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肩トレ＋胸トレ
1.5H
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
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1201 kcal
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脂質: 26.55g | たんぱく質: 123.43g | 炭水化物: 125.21g.
朝食: きな粉, アスパラガス, セロリ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しめじ, ささみ, バナナ, ALMAX プロテイン, コーヒー, グリコ 朝食Bifix脂肪0. 昼食: わかめ, 永谷園 お吸い物, 水菜, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, バナナ. 夕食: クルミ, ほうれん草, ファミリーマート 子持ち焼きししゃも, しいたけ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セロリ. 軽食/その他: MYPROTEIN プロテイン, myprotein リーンプロテインバー, スイートファクトリー しっとりカステラ, ささみ, バナナ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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