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体脂肪率15.7%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1659
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70.4 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
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1623 kcal
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脂質: 17.63g | たんぱく質: 172.65g | 炭水化物: 198.89g.
昼食: セブンイレブン サラダチキン スモーク, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん. 軽食/その他: 玄米ごはん, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2411 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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