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2／1悟空で新年会18.8/48.5
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 2日:
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2531 kcal
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脂質: 106.56g | たんぱく質: 136.21g | 炭水化物: 256.48g.
朝食: ミツヤ うまか豆, あんこ, 目玉焼き, ヤマザキ製パン ダブルソフト, バター, もずく酢. 昼食: 野菜スープ, 抹茶ラテ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ガーリックライスの素, ロールパン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, バター, ナポリタンスパゲッティ, 白米（中粒、調理済み）, ベークドポテト（皮付き）. 夕食: ニッポンハム とろける4種チーズのハンバーグ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン おでん 味しみ大根, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 丸田屋 生クリーム本生大福黒ごまきな粉, 不二家 ミルキー生サブレ, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 亀田製菓 柿の種 (35g). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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