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パーソナル
脚トレ
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48.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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1138 kcal
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脂質: 20.95g | たんぱく質: 142.05g | 炭水化物: 103.29g.
朝食: ヤマサ醤油 ちゃんこ鍋つゆ 鶏塩だし, 卵, カリフラワー, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 東海漬物 キムチ こくうま, ALMAX プロテイン, バナナ, コーヒー. 昼食: グリコ 朝食Bifix脂肪0, バナナ, コーヒー, 卵白, しめじ, 卵, 白菜, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. 夕食: グリコ 朝食Bifix脂肪0, 卵白, ホクト エリンギ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, ほうれん草, 白菜, ブロッコリ. 軽食/その他: クルミ, バナナ, バナナ, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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