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体脂肪率16.5
筋肉量29.4㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1649
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70.6 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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1791 kcal
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脂質: 17.88g | たんぱく質: 198.57g | 炭水化物: 211.33g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ささみ, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: グリコ 朝食Bifix脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. もっと...
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2418 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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