2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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3404 kcal
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脂質: 118.50g | たんぱく質: 177.10g | 炭水化物: 197.47g.
朝食: イチゴ, ユーラク ブラックサンダー, AEON 鶏ささみ, バター, ほうれん草, 卵, ブロッコリ, コーヒー, ニッポンハム ロースハム. 昼食: 牛肉のステーキ, 鶏皮, 丸善 ささみプロテインバー, ファミリーマート つくね串. 夕食: ゆで卵, レモンサワー, 松屋 カルビ焼肉定食. もっと...
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2064 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 2 時間, ウォーキング - 30 分, 歌う - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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