2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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626 kcal
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脂質: 11.36g | たんぱく質: 65.72g | 炭水化物: 61.98g.
朝食: 豚ヒレ肉, ヤマキ めんつゆ, 卵, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 野菜スープ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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