2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
|
1095 kcal
|
脂質: 21.97g | たんぱく質: 129.02g | 炭水化物: 106.46g.
朝食: myprotein THE CARB CRUSHER, ヤマサ醤油 ちゃんこ鍋つゆ 鶏塩だし, こんにゃく, いんげん, 白菜, 小松菜, ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ. 昼食: ヤマサ醤油 ちゃんこ鍋つゆ 鶏塩だし, こんにゃく, いんげん, 白菜, 小松菜, 卵, 東海漬物 キムチ こくうま, カリフラワー, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, サツマイモ. 夕食: クルミ, ささみ, こんにゃく, いんげん, 小松菜, 白菜. 軽食/その他: コーヒー, ALMAX プロテイン, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 卵, カリフラワー, 東海漬物 キムチ こくうま, セロリ, バナナ, コーヒー. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|