2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1844 kcal
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脂質: 91.97g | たんぱく質: 178.95g | 炭水化物: 72.17g.
朝食: 日清オイリオ MCTオイル, バター, ほうれん草, 卵, ローソン パストラミビーフ, ブロッコリ, コーヒー, ニッポンハム ロースハム. 昼食: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ビーレジェンド プロテイン, ヨコオデイリーフーズ こんにゃくラーメン, パルメザンチーズ（ハードタイプ）. 夕食: クリームチーズ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, クルミ, レバー, 焼き鳥（皮なし）, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, おでん, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2044 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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