2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1549 kcal
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脂質: 72.32g | たんぱく質: 145.37g | 炭水化物: 79.49g.
朝食: イチゴ, 無印良品 ロールケーキ, ニッポンハム ロースハム, バター, ほうれん草, 卵, コーヒー, ブロッコリ. 昼食: パルメザンチーズ（ハードタイプ）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ, ソーセージ, ファミリーマート タンドリーチキン風国産鶏サラダチキン, 丸善 ささみプロテインバー. 夕食: ニッポンハム ロースハム, ザバス ウエイトダウン, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2172 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歌う - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間 15 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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