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体脂肪率17%
筋肉量30㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1681
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72.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1531 kcal
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脂質: 17.07g | たんぱく質: 170.03g | 炭水化物: 179.91g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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2476 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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