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ダブルスプリット
胸トレ＋尻トレ
背中トレ＋レッグカール
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47.8 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 27日:
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1135 kcal
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脂質: 17.30g | たんぱく質: 139.41g | 炭水化物: 115.55g.
朝食: サツマイモ, ALMAX プロテイン, ホクト エリンギ, しめじ, 卵白, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), バナナ, コーヒー. 昼食: コーヒー, クルミ, ブロッコリ, バナナ, サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, 白菜, 卵, ほうれん草, 卵白, しめじ, セロリ. 夕食: バナナ, しめじ, 卵白, 卵白, ほうれん草, 卵, ホクト エリンギ, 白菜, しめじ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, MYPROTEIN プロテイン, キムチ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: バナナ, myprotein THE CARB CRUSHER, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, バナナ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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