2019年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 28日:
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1628 kcal
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脂質: 59.32g | たんぱく質: 165.92g | 炭水化物: 99.70g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), しめじ, ほうれん草, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, 卵白, ホクト エリンギ, コーヒー, ALMAX プロテイン, サツマイモ, コーヒー, バナナ. 昼食: アボカド, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, いきなりステーキ リブロース. 夕食: マイプロテイン プロテインクッキー スキニー. 軽食/その他: EMIAL タピオカミルクティー, ワッフル, セブンイレブン サラダチキン スモーク, コーヒー, myprotein THE CARB CRUSHER. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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