2012年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 6日:
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2592 kcal
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脂質: 129.63g | たんぱく質: 70.41g | 炭水化物: 292.56g.
朝食: Frischkäse, Honig, Körner-Harmonie Sandwich, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 昼食: Alaska-Seelachs (Gebacken) mit Bratkartoffeln und Remoulade. 夕食: Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Weizenbrötchen. 軽食/その他: Plunderteiggebäck mit Früchten, Kaffeesahne, Banane. もっと...
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2910 kcal
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運動:
座る - 4 時間, 運転 - 2 時間, サーキットトレーニング - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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