2019年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 26日:
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1832 kcal
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脂質: 105.02g | たんぱく質: 146.23g | 炭水化物: 71.78g.
朝食: 六花亭 バターサンド, 卵, バター, ほうれん草, ブロッコリ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, オリーブオイル. 昼食: モンテール ミルクのロールケーキ, クルミ, イチゴ, 焼き餃子, チキンソテー, もやし, バター, コーヒー. 夕食: クルミ, ローソン パストラミビーフ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2139 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 仕事 (立ち仕事) - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 13 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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