GC8ver6の日記, 2019年 01月 25日

体脂肪率14.8%
筋肉量29.0㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1623

68.3 kg これまでの減量分: 20.1 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 25日:

835 kcal

脂質: 10.68g | たんぱく質: 74.34g | 炭水化物: 111.88g. 朝食: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. 軽食/その他: 玄米ごはん, ネイチャーメイドフィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠. もっと...

2356 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 39 分, 休憩 - 15 時間　 21 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中

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