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体脂肪率15%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1652
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69.6 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 24日:
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1485 kcal
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脂質: 18.87g | たんぱく質: 179.29g | 炭水化物: 156.16g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2401 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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