2012年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 4日:
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1025 kcal
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脂質: 23.91g | たんぱく質: 72.22g | 炭水化物: 135.89g.
朝食: 卵, 低脂肪乳, ロースハム, キャベツ, ふすまパン, カフェラテ 低脂肪, パルメザンチーズ（シュレッド）. 昼食: カロリーメイト ポテト味, カップヌードルライト. 夕食: エスプレッソコーヒー, こんにゃくうどん, カレースープ春雨, マグロの刺身. 軽食/その他: 我慢しないダイエットケア 雑穀せんべい, コーラ ゼロ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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