2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
|
1852 kcal
|
脂質: 143.07g | たんぱく質: 113.22g | 炭水化物: 30.74g.
朝食: なとり くるみミックス, ほうれん草のソテー, 野菜, オリーブオイル, バター, 卵, ブロッコリ, 日清オイリオ 日清MCTオイル, コーヒー, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 昼食: しめじ, コーヒー, マヨネーズ, 豚バラ肉, ニンニクの芽, ささみ, バター, オリーブオイル, 小麦粉. 夕食: クルミ, ザバス ウエイトダウン, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
|
|
2003 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 15 時間 15 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|