2019年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1865 kcal
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脂質: 75.56g | たんぱく質: 68.85g | 炭水化物: 232.43g.
朝食: Рижское Золото Шпроты в Масле, Колос-Пром Багет с Кунжутом, Сахар, Кофе, Вода. 昼食: Просто Хлеб Пшеничный, Роллтон Вермишель на Домашнем Бульоне с Грибами. 夕食: Рижское Золото Шпроты в Масле, Сахар, Кофе, Карусель Хлеб Сергеевский, Карась Жареный. 軽食/その他: Вода, Колос-Пром Багет с Кунжутом, Волшебное Дерево Кисель Быстрого Приготовления, Кремлина Финик Шоколадный, Чай. もっと...
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2005 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 24 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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