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体脂肪率15.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1654
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69.9 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 23日:
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1771 kcal
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脂質: 17.55g | たんぱく質: 206.25g | 炭水化物: 197.15g.
昼食: しめじ, 山菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, 玄米ごはん. 夕食: 玄米ごはん, しめじ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, ささみ. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米ごはん. もっと...
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2394 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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