2019年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1697 kcal
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脂質: 96.45g | たんぱく質: 176.54g | 炭水化物: 32.38g.
朝食: オリーブオイル, 卵, バター, ブロッコリ, 日清オイリオ 日清MCTオイル, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー. 昼食: オリーブオイル, 小麦粉, バター, しめじ, DNS プロテイン ホエイ100, ささみ, コーヒー. 夕食: クルミ, サントリー オールフリー, チーズ, もずく酢, マグロ, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2038 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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