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18.6/48.4
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62.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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2350 kcal
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脂質: 83.75g | たんぱく質: 117.87g | 炭水化物: 289.50g.
朝食: 卵焼き, 野菜炒め, 辛子明太子, ミツヤ うまか豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 牛丼並み, サラダセット, 和風ドレッシング, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: マルエツ 北海道産切り昆布煮, セブンイレブン おでん 味しみ大根, バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: リスカ うまい棒 (7g), 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 全珍 全珍のソースカツ, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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