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ジムでトレーニングした成果かな？
トレーナーさんありがとう。
ジムの後の夕食も控えめにできた。
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56.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 22日:
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1389 kcal
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脂質: 39.65g | たんぱく質: 84.88g | 炭水化物: 140.89g.
朝食: バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 昼食: ナン, 森永乳業 これでフルーツ10種類ヨーグルト, ご飯, 中村屋 野菜と鶏肉のキーマ, ラム肉のカレー. 夕食: トップバリュ カットわかめ, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 日清食品 どん兵衛 肉だし豆腐. 軽食/その他: カンロ もりもり山のくだもの飴, コカ・コーラ からだ巡茶, サントリー 特茶, コーヒー, サントリー 流々茶, エクセルシオール ロイヤルミルクティー. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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