2012年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 3日:
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2346 kcal
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脂質: 167.07g | たんぱく質: 299.18g | 炭水化物: 289.77g.
朝食: Banane, Normaler Kaffee, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 昼食: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 夕食: Schafskäse, Feigen, Rindersteak, Rucola, Rindersteak. 軽食/その他: Ijs, Karamell-Waffeln, Dessert Selection, Chai Latte, Wasser (in Flaschen), Müsliriegel, Sojadrink Naturell. もっと...
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2787 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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