2019年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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1309 kcal
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脂質: 41.32g | たんぱく質: 123.63g | 炭水化物: 108.31g.
朝食: ローソン クリームたっぷりシュークリーム, 小岩井乳業 生乳ヨーグルト クリーミー脂肪0, スナップえんどう, 温野菜, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー. 昼食: 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, メロンパン, ささみ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 生野菜, コーヒー. 夕食: ビーレジェンド プロテイン, 丸善 ささみプロテインバー. もっと...
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2083 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 14 時間 45 分, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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