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18.1/49.6
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63.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 21日:
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2296 kcal
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脂質: 77.16g | たんぱく質: 147.51g | 炭水化物: 255.14g.
朝食: ローソン 焼たらこ, ミツヤ うまか豆, ほうれん草のごま和え, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: 杏仁豆腐, たまごやき, 卵とじスープ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳, 白米（中粒、調理済み）. 夕食: 木綿豆腐, 鰹節, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, とらや 羊羹, 亀田製菓 柿の種 (35g), 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 鈴の屋 きなこ棒, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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