2019年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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1813 kcal
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脂質: 64.06g | たんぱく質: 142.01g | 炭水化物: 163.96g.
朝食: コーヒー, ブルボン チョコビスケット, ローソン 野菜が摂れるポトフ, 温野菜, 日本ハム 焼豚, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, ニッポンハム ロースハム. 昼食: 不二家 アーモンドチョコレート (6,3g), ファミリーマート グリルチキン麻辣醤, 赤城乳業 ドルチェTime いちごのタルト, 無印良品 ロールケーキ, コーヒー, 生野菜, 日本ハム 焼豚. 夕食: ラスク, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 丸善 ささみプロテインバー, ワッフル. もっと...
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2035 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 15 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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