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17.2/49.2
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63.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 20日:
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2242 kcal
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脂質: 71.38g | たんぱく質: 113.70g | 炭水化物: 286.34g.
朝食: 豚肉, エバラ食品 すき焼きのたれ, 生卵, ミツヤ うまか豆, もずく酢, 白菜, しらたき. 昼食: はなまるうどん 温玉ぶっかけ 小, ニュータッチ 仙台辛味噌ラーメン, とりせん 寿司１０貫. 夕食: ほうれん草のごま和え, コロッケ, バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, 茶碗蒸しベイシアカニ. 軽食/その他: 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, ユーラク ブラックサンダー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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