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17.5/48.9
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62.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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2935 kcal
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脂質: 73.69g | たんぱく質: 142.63g | 炭水化物: 424.35g.
朝食: 白菜, 豚肉, エバラ食品 すき焼きのたれ, しらたき, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, ミツヤ うまか豆, 辛子明太子. 昼食: かき揚げ, ヤマキ めんつゆ, シマダヤ 流水麺 そば. 夕食: 真誠 炒りごま, 鰹節, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 永谷園 煮込みうどん. 軽食/その他: ロッテ チョコパイ, ユーラク ブラックサンダー, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 亀田製菓 柿の種 (35g), 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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