2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1991 kcal
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脂質: 76.04g | たんぱく質: 155.01g | 炭水化物: 163.83g.
朝食: セブンイレブン なめらかプリン, ローソン おにぎり 鶏五目, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, コーヒー, ニッポンハム ロースハム, QBB ベビーチーズ, 温野菜, 西友 かにかま. 昼食: ハムのパテぃ（塩漬け）, サイゼリヤ フォッカチオ, みかん（ジュース、缶詰）, セブンイレブン ミートソーススパゲッティ. 夕食: 森永 ビビダス 脂肪0, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ポークステーキまたはポークカツ, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. もっと...
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2300 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 1 時間, 運転 - 4 時間, ウォーキング - 2 時間, ショッピング - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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