2012年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 1日:
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1138 kcal
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脂質: 38.03g | たんぱく質: 61.28g | 炭水化物: 111.21g.
朝食: なっとういち, カフェラテ 低脂肪, ふすまパン, キャベツ, ロースハム, 低脂肪乳, 卵. 昼食: ピリ辛バーベキュー, ステーキサンド. 夕食: キムチ, 白菜（チンゲン菜）, もやし, 絹ごし豆腐, 野菜スープ春雨, ミックスサラダ, キャベツ. 軽食/その他: レッドベリーズ. もっと...
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2290 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ショッピング - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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