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17.3/48.5
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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2186 kcal
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脂質: 87.80g | たんぱく質: 154.31g | 炭水化物: 197.91g.
朝食: ミツヤ うまか豆, 辛子明太子, プライフーズ ささみの燻製, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 真誠 炒りごま, 鰹節, 木綿豆腐, あんこ, Danone Bio Plain Zero Fat, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, 全珍 全珍のソースカツ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 鈴の屋 きなこ棒, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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