2012年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 09月 30日:
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1030 kcal
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脂質: 28.91g | たんぱく質: 45.16g | 炭水化物: 159.40g.
朝食: イタリアンサラダドレッシング, パルメザンチーズ（シュレッド）, カフェラテ 低脂肪, ふすまパン, ロースハム, 低脂肪乳, 卵. 昼食: カップヌードルライト. 夕食: こんにゃくうどん, カレースープ春雨, 絹ごし豆腐, キャベツ. 軽食/その他: カルピス, まんじゅう 黒糖, コーラ ゼロ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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