2019年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 16日:
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1575 kcal
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脂質: 73.94g | たんぱく質: 36.96g | 炭水化物: 203.74g.
朝食: Янтарь Сыр Колбасный, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Добрый Хлеб Лаваш Армянский (Тонкий), Nesquik Какао, Вода. 昼食: Востряково Сало Белорусское, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории). 夕食: Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Травяной Чай, Каша Рисовая на Молоке. 軽食/その他: Вода, Янтарь Сыр Колбасный, Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Миндалём, Кофе, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Чай. もっと...
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1958 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 31 分, 踏み台昇降 - 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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